Se afișează postările cu eticheta buget mic. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta buget mic. Afișați toate postările

marți, 28 iulie 2015

Avantajele simplificarii vietii

1. Cred ca cel mai mare avantaj este claritatea mintii, a viziunii. Da, nici mie nu mi se leaga usor sifonierul usurat de  ritmul zilnic dar am diminetile mai simple ca ma imbrac repede(doar am pregatit de duminica seara pt cateva dimineti), stiu exact ce lucruri am in casa si unde sunt (sper :D), asta imi influenteaza timpul liber, dar si claritatea mintii si de ce nu, linistea interioara.
Nici nu mi-am dat seama de asta pana aseara, cand o prietena mi se plangea ca si mirosul in dormitor ii este afectat de haine ce nu le-a purtat de 5-10 ani ca s-a ingrasat dar le tine in sifonier. Ei bine, eu sunt usurata!!, nu mai am asta de ani de zile...ma simt ...libera! poate si pt ca nu am grijile astea, poate si ca imi consum putina energie cu nevoia biologica de a ma imbraca, si timp pt alte ocupatii mai inalte

https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201203/why-mess-causes-stress-8-reasons-8-remedies

2. Libertate. Si aici adaug: libertate de miscare (usor de mutat dintr-o zona in alta), timp mai putin cu nevoile biologice, timp mai mult pt hobby-uri si voluntariat, mai putina frica - nu, nu va veni nimeni sa mi le fure. Impachetez mai repede sa plec in concediu. Decid mai repede  o reamenajare. Fac curat mai repede.

3. Sanatate
Eu cred ca sunt mai sanatoasa cu lucruri putine. Avantaje:
-am mai mult timp sa ma odihnesc - deci sunt mai sanatoasa
-am mai putine surse de praf (eu sunt alergica)
-mai putine evenimente in viata imi da mai mult timp pt miscare
-nu am masina dar am mai multi km pe jos zilnic
-mai putine chimicale/alimente expirate, mai putine surse de imbolnavire

etc.

4. mai putine griji

5. mai mult timp.
Urasc sa fac curatenie. Cu mai putine lucruri termin repede de curatat dormitor/baie. Urasc sa curat bucataria ca acolo inca am multe multe multe...


6. incredere in mine si in ziua de miine.
De cand mi-au scazut nevoile, de cand imi stiu bugetul de avarie, de cand stiu ca daca raman fara serviciu ma voi descurca cu somajul pt o perioada - ei bine, de atunci am mai multe incredere in mine!
In plus gatind de la zero/cosand/gradinarind am descoperit ca am si alte talente, ce au devenit un mic venit. Si am mai multa incredere.

7. bani in plus (aia necheltuiti)

marți, 21 iulie 2015

La plimbare - cu un pedometru in buzunar

Omul e facut sa fie biped. Nu asezat pe scaun picior peste picior si cu miinile pe tastatura ca mine, acum. De peste 100 ani de cand omul a devenit din ce mai legat de scaune/canapele/oras au aparut o serie de boli specifice orasului: bolile cardio vasculare (colesterol, diabet, boli cardiace etc) boli ce cauzeaza aprox 60% din decesele actuale. In toate aceste boli preventia este mai eficace decat tratamentele (desi firmele farmaceutice ne-ar vinde orice ca sa...) astfel ca articolele si studiile despre astea abunda.
Recomandarea mea este sa invitati colegul de birou/vecinul la mers pe jos si inlocuit un segment de transport in comun cu o plimbare in ritm alert.

Din 1960 japonezii au inventat un aparat atat de simplu...pedometru. Practic este un device ce masoara numarul de pasi efectuati, functie de balansul piciorului. Pentru cine are telefon smecher cu aplicatii instalate sunt si versiuni software (dar eu nu le-am folosit): Accupedo-Pro pedometer , Runtastic Pedometer, MapMyWalk, Noom Walk, Runkeeper free (eu folosesc versiunea www si imi bag manual harta alergata), Endmodo Sports Tracker, Endmodo Sports Tracker etc
Recomandarile sunt de instalat o aplicatie si...mers. Periodic de verificat si reconfigurat viata; urcatul pe scari, mersul la colegul din biroul vecin in loc de telefonat, inlocuit 2-3 statii de autobuz zilnic cu 10-15min pe jos sunt eficace si cresc vizibil numarul de pasi.
Cati pasi sa facem zilnic? Japonezii spun ca un minim de 7-8 mii pasi zilnic. Altii zic 10 mii este o cifra buna.
Avantaje? Cateva studii spun ca: pt un grup de femei ce au inceput sa faca peste 10 mii pasi, dupa 24 saptamani le-au scazut tensiunea, iar pe grupul de femei supraponderale a scazut nivelul de glucoza din sange.

Conceptul de pedometru mi-a atras atentia ca deseori nu fac nici minimum.... o persoana  este considerata sedentaza daca face mai putin de 3 mii pasi pe zi... iar pt aceste persoane orice miscare in plus aduce un beneficiu imediat.

Cateva idei de a creste distanta zilnica:
-invita vecini/rude la o plimbare
-plimbarile cu cainele (propriu sau al vecinilor)
-renunta la lift
-parcheaza cat mai departe de destinatie
-cand vremea e proasta, plimbare prin mall (faaara cheltuit bani,da?)
-drumetii in natura
-creste distanta zi de zi, cu mici artificii.

De pe alte meleaguri culese: cautat un grup pt plimbare. Sigur sunt si in orasul tau.


Informatii culese de pe:
http://www.livescience.com/43956-walking-10000-steps-healthy.html
http://www.livestrong.com/article/178069-recommended-walking-distances/

vineri, 17 iulie 2015

Cum incepem sa urmarim bugetul familiei -pasi care nu dau gres

Da, am auzit-o si pe asta: "ai economii ca ai salariu mare!! " . Si apoi i-am spus cheltuielile mele, cum am calculat bugetul lunar( dar am si un buget de avarie), buget lunar care este mic decat oricare din cele 2 venituri din casa ei.

Dar care este bugetul familiei? Cum il aflu? Ei bine bugetul reprezinta niste numere asadar implica o lista si calcule. Alta solutie nu exista: pix si hartie si scris acolo:

1. INPUT. Adica ce venituri imi intra si in ce date. Daca incasarile sunt variabile e cu atat mai dificil pentru mine-pentru ca am nevoie de facut o estimare pe ultimile luni, dar si fixare a unui minim

2. am scris toate facturile si valorile lor si ratele. TOATE. Am scris si datele de plata - asta e important pt ca vreau sa platesc la timp pt nu a avea penalitati. Apoi un total.

3. Am scris cheltuielile marunte si grupat pe  zone specifice: mancare pe saptamana 1/mancare saptamana 2 etc., Fun & out (aici am inclus iesit in oras, cosmetica, cadouri, tuns etc etc etc), fondul de haine si cosmetice, masina, asigurari si medic etc. Eu am ales sa am nume sugestive dar si haioase - e mai usor de vazut in ansamblu 7 grupuri decat 50 de chitante.


Toti pasii acestia nu au implicat limitari, eforturi, schimbari. Nu implica spus NU. Nu implica frustrari. Mi-am facut doar o evaluare a situatiei actuale, imi ia  maxim 10 minute saptamanal de scris pe foaie cele cheltuite. Si salvat foaia :)) (ca am un obicei fantastic de a le pierde...)


In final imi pot face o schema :




4. faza de atac: dupa 2-3 luni cu cele de mai sus notate iau foile la rand si analizez. Si apoi am cautat alternative. De ex. am blufat si renegociat contractul la Vodafone la 4 euro; am renuntat la cablu si alte telefonii ramanand doar cu abonamentul Vodafone, am vazut ca abonamenul de gym il folosesc prea rar asa ca l-am inchis, am vazut ca am perioade cand nu voi folosi abonamentul de transport asa ca am combinat cu cate o cartela de transport si am iesit putin mai ieftin; am scos desfasurator de cont si vazut cheltuielile cu tranzactii bancare si reorientat spre solutiile gratis, am evaluat programul de pensie privata si vazut ca e randament mic asa ca am oprit, am schimbat tipul de abonament la Electica si in final platit mai putin  etc etc.


5. tot ce se obtine in plus de la 4 se pun deoparte. Pe cei cu rate eu recomand sa directioneze acesti bani la platit datoriile/ratele - pt a anula dobanda la dobanda la dobanda...si a ajunge pe zero


6. Dupa inca 2-3 luni in care am bugetul  notat, pot estima si cheltuielile variabile: mancarea pe sapt, fun & out, fond de haine si cosmetice, masina etc. si estimat valoarea si pus in plicuri.  Da, eu sunt de moda veche, scot cash si pus in plicuri. Dar merge si scris pe hartie si respectat pragul de cat sa cheltui. Astfel imi voi putea crea o frana: daca am dat deja pe cosmetice intr-o luna atunci ma opresc in a cheltui si pe haine etc. In plus marele avantaj este ca in caz de o luna proasta sau mai rau o perioada proasta(pe avarie, cum ii zic eu), pot sa tai f. usor cu totul fondul de masina(ba se poate vinde masina pt 4-6 luni pana cand venitul revine), adus la minim fondul de de haine si cosmetice, 0 pt  fun & out si toate astea pt a nu ataca fondulla mancare & facturi/rate... sectiuni ce pot duce la probleme in cascada (penalizari crescute la rata casei sau mancat prost => sanatate jos, frustrari si suferinta etc etc)

luni, 13 iulie 2015

Cum scapam de musculitele de fructe (betivance)

De cand gradinaresc pe balcon am ajuns sa am din ce in ce mai multe musculite de fructe. La inceput au ajuns eclozand din ouale aduse de fructe si legume, dar si-au gasit mediu prielnic fie la cosul de gunoi (il duc maxim o data pe saptamana), fie la fructele din fructiera, fie la lada de compost, dar si pe frunzele unor legume sau flori.
Cel mai rau a fost cand am pus visinele din compot cu zahar in lada de compost: acolo si-au facut ele de petrecere. Apoi am reusit sa le tin sub control, dar nu sa le elimin:
-capac la gunoi
-prosopel peste fructe
-lada de la compost inchisa/acoperita cat mai bine

Degeaba. Nimic nu e ermetic la mine. Asa ca am inceput sa incerc tot felul de solutii de starpit musculitele astea.... si cele mai eficiente au fost:
- paharul cu fructe si otet
-vasul cu apa si drojdie.


Sa detaliez ce am in prima poza: un vas cu fructe, otet, si celofan peste. Celofanul e perforat cu furculita pt a permite musculitelor sa intre dar nu sa iasa. Si functioneaza!!! victimele se vad cum bazaie pe acolo, multe mor.

In poza  a 2 a este o sticla taiata pe jumatate, partea de sus e intoarsa si asa au pe unde intra dar nu le mai iese iesirea musculitelor; iar ca atractie am facut o solutie de zahar, apa si drojdie. Degajarea de CO2 le atrage ca pe muste la bautura, si acolo le e sfarsitul :)
Peste o saptamana merge schimbat solutia de atractie si pus iar.

Per total deja e vizibil ca am mai putine musculite.

Alte variante incercate au fost:
-detergent de vase cu otet = zeo muste picate
-solutie de otet si stropit peste tot= zero muste picate dar 3 nasuri protesteaza

duminică, 12 iulie 2015

Frustrarile....simplificarii


Din categoria simplificare intra si sa invat cum sa accept lucrurile asa cum vin. De data asta sa discut despre frustrari. Cum lasam frustrarile sa vina si sa plece? Cum invatam sa le acceptam cu seninatate toate restrictiile si neajunsurile si  neimplinirile usuale? Si mai ales, cum acceptam si pe cele aduse de viata simplificata, unde deja renuntam zi de zi la  componente din viata noastra, pe langa stresul/treburile casnice/neimplinirile vietii profesionale/copii ce ne cer atentie in  fiecare minut etc?
Si colac peste pupaza cand cei din jur nu sunt complet de acord cu simplificarile si eforturile... CE FACEM?

Letting go...letting go:

Cateva intrebari la care sa ne raspundem legat de fiecare frustrare....
1. discutie cu noi insine daca acel lucru merita in viata  noastra (sa ma expun la acelasi sef certaret, sa trec prin  aceeasi strada unde cainii ma ataca, esecul unui examen etc)
2. problema cauzeaza mai multe dureri de cap decat fericire?
3. rezultatul ne aduce libertate sau nu?

Suna cunoscut? da, procesul de schimbare a vietii nu e unul usor. Comoditatea  e cel mai mare dusman al nostru.

Pe mine m-a ajutat sa imi scriu si adun cele ce ma frustreaza cel mai mult:

1. cand imi dau seama ca de ceva ani tot triez si simplific si tot am casa plina de...inutilitati
2. cand oamenii critica sau nu inteleg dar invidiaza: vai, dar tu ai bani
3. cand am prea multe de facut
4. cand copilul a mai tocat 10 de hartii in 10000 de piese
5. nu am suficient timp pt a inlocui si simplifica
6. renunt la hobby-uri pt treburile cotidiene (piine/udat florile/spalat aragazul dupa ce a fiert  gemul pe aragaz si pe anga aragaz etc)
7. cand colegul de birou ma considera ciudata
etc

Si lista ar putea continua. Chiar daca nu vi se aplica 100 la suta stiu ca si voi puteti adauga muulte...

Ce ma ajuta in situatii din astea? sa imi aduc aminte periodic ca e alegerea mea si ca asta mi-a dat o libertate financiara  si o liniste a zilei de miine.
Apoi sa imi dau seama ca nu situatia in sine e o problema ci ca le vreau pe toate sa iasa din prima. Da, inca mi-e greu sa imi accept esecurile...Rational e simplu, practic ma simt ...ratata.
Ce ma mai ajuta: sa identific ca visele mele si scopul meu nu este si nu va fi niciodata afectat de cei din jur. Stiu si accept ca ceilalti au altfel de dorinte.
Sa descoper persoane cu scopuri asemanatoare. Sa invat din indoielile si hopurile lor. Sa invat din simplitatea lor.
Sa renunt la unele lucruri prea solicitante. Da, e o perioada cand nu sunt in stare sa mai fac piine. Nu e nicio problema daca mai cumpar saptamanal una.

Si mi-am dat seama ca mai am de lucrat cu
-faptul ca nu imi pasa de parerea celorlalti fata de mine, ci de parerea mea si a copilului fata de mine
-sa accept ca am lucrurile neterminate
-sa spun si NU.
-sa imi recunosc limitele
CU MINE.

marți, 7 iulie 2015

De ce consum apa de la chiuveta, filtrata prin cana


Calin de la SanatosVoios a scris de aceeasi problema: ce apa la sticla e buna. Eu am cumparat prima cana Brita pt ca imi era foarte dificil sa cumpar si transport apa de la supermarket. Apoi am descoperit ca la gust este la fel de buna ca o apa imbuteliata scumpa. Apoi cand am inceput sa fierb si apa pt ceai/oua in apa filtrata am remarcat ca a disparut calcarul de pe vasele de mancare.
In plus, problema stocarii in casa si recliclarii  s-a redus. Nu desfiintat pt ca da, mai iau sticle de apa imbuteliata dar iau cateva sticle mici 1 data la cateva saptamani/luni si le refolosesc. Am prin casa vreo 10 sticle unele cred ca le am de 2-3 luni, iar unele cu care ne jucam. Practic deseurile de plastic s-au redus cu peste 90%.

Zilele trecute am vazut un filmulet american pe tema asta si mi-am dat seama ca nu am facut un calcul corect: pretul. Deci inainte cumparam 4-5 baxuri de 2l de apa pe luna.  Astazi schimb doar un cartus de filtru pe luna (de fapt il schimb la 5-6 saptamani ca nu vad nicio diferenta la gust si nici la calcar). Practic cheltuielile au scazut la 1/4 iar calitatea apei a crescut pt ca apa filtrata o folosesc si la gatit. Plus timp mai mult pt mine si hobby-uri.

Am mai multi bani? A, nu. Dar am mai multi bani de mers in concediu.

https://www.youtube.com/watch?t=337&v=rKE0G70LFYM


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...